Het VB6 Kookboek

Mark Bittman was (en is) geen vegetariër maar merkte dat hij beter functioneert op een dieet dat bestaat uit minder dierlijke producten. Hij besloot daarom om zich overdag een vegan-eetpatroon aan te meten – bestaande uit fruit, noten, granen, zaden en groente – en zichtzelf de vrijheid te gunnen om na zessen te eten waar hij zin in had. Zo creëerde hij het VB6 dieet: vegan before 6, flexitariër bij het diner. Zonder beperkingen! Als gevolg van zijn nieuwe eetpatroon viel hij bovendien moeiteloos kilo’s af.
 
In Het VB6 kookboek geeft Bittman een verzameling verrukkelijke veganistische en ‘flexitarische’ recepten die u helpen bij de overgang naar een leven lang gezond en lekker eten. De recepten zijn ingedeeld op basis van een normale dagindeling: ontbijt, lunch, snacks, diner en dessert. Alle ingrediënten zijn veganistisch, tot aan het diner. Het diner is ‘flexitarisch’ en past in een dieet dat rijk is aan planten, maar wat armer aan dierlijke producten en sterk bewerkte voeding.